搬到加拿大后，我记得经常想起我的朋友，以及我们中有多少人在某个阶段感到流离失所，没有社区。痛苦、欢乐、变化和怀旧是我们人类经历中不可避免的。调整我们的情绪和想法，并记住我们中的许多人在某些时候曾经或曾经有过同样的感受，对于在人类集体经历中获得观点和安慰至关重要。当我经历困难时期时，它经常帮助我向亲近的人敞开心扉。分享经验和观点、给予和接受同理心以及互相学习，这些可以帮助我们应对压力、看到光明，并以坚韧和力量继续前进。不一定是轻松的存在或轻松，而是开放、好奇和存在。
8. 一次一步
对你的期望要切合实际。接受这样一个事实：您不会在一夜 格鲁吉亚 whatsapp 数据 之间适应新环境，失败或改变会减慢您平时的步伐和生产力。如果您经历过损失，请面对您正在经历的事情。善待自己，并在需要时寻求帮助和支持。虽然您可以以明确的目标展望未来，但请专注于可以采取的实际步骤来滋养自己并有效应对。
改变可以挑战我们存在的核心，包括我们的信仰和自尊。在混乱和不确定的环境中，保持强烈的自我意识非常重要。尽可能保持现实至关重要，不要忘记我们的核心价值观并相信我们会坚持这些价值观。尽力生活在面临变化的时刻，并知道转变是暂时的——您会找到应对或克服所面临挑战的方法。
如果应对变得太困难，或者变革的压力持续超过六个月，请考虑寻求专业帮助。没人能单独完成这件事，需要整个村庄的努力！
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